|
 |
|
 Терренкур
|
|
|
 |
Терренкур (от фр. Terrain – местность и нем. Kuhr – лечение) - это дозированные по расстоянию, времени и углу наклона пешие восхождения по определённым, размеченным маршрутам, применяется при лечении больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями обмена веществ, болезнями органов дыхания, пищеварения, суставов, а также с целью медицинской реабилитации после инфаркта миокарда, перенесенных травм опорно-двигательного аппарата и т.д. |
| Подсчитано, что горожанин XIX века в течение дня делал около 300 тысяч шагов. Минимальная норма, сохраняющая тренированность сердечно-сосудистой, мышечной и дыхательной системы 10 тысяч шагов (семь-восемь километров). Естественный терренкур лечит не только дозированной нагрузкой, но и общением с природой, чистым воздухом, психоэмоциональным комфортом. |
 |
 |
Прогулки по терренкуру должны проводиться регулярно, желательно ежедневно, в нежаркое время суток (утром, перед обедом, в предвечернее время, перед сном). Не рекомендуются прогулки, включающие дозированное восхождение вскоре после приема пищи. При лечении с использованием терренкура обязательно учитываются метеорологические условия. Неблагоприятные метеоусловия при повышенной метеочувствительности больных диктуют необходимость ограничения дистанции и продолжительности ходьбы. Одежда, предназначенная для терренкура, должна быть легкой, не стесняющей движений, обувь - удобной, без каблуков. Прогулки должны сопровождаться правильным дыханием, хорошим настроением, появлением приятной усталости к концу пути. |
|
|
|
|
|
|
|
|
